Стретчинг в гамаках - 9 залов
Попробуй за 700 400!

+7 (499) 551-56-32

Выберите филиал

Стретчинг в гамаках / Aerostretching



Попробуй за 700 400!

Стретчинг в гамаках на подвесных лентах или в гамаках – относительно новый вид спорта с неповторимой эстетикой. Тренировки направлены на укрепление мышц и сухожилий, повышение их эластичности, развитие выносливости и физической силы. Упражнения благоприятно сказываются на работе суставов, не перегружая их.

Стретчинг в гамаках намного эффективнее обычного стретчинга за счёт перевернутых поз. Эти положения позволяют максимально вытянуть позвоночник и расслабить мышцы спины. Кроме того, это очень полезно: происходит улучшение кровообращения мозга, омоложение организма, усиливается концентрация и улучшается сон.

При регулярном подходе и правильном выполнении можно не только улучшить гибкость но и избавиться от лишнего веса.

Собственная масса тела является естественным утяжелителем, поэтому не может привести к перегрузкам. Никакие дополнительные спортивные снаряды во время занятий не требуются. 

• Занятие начинается с разминки, способствующей усилению кровотока в мышцах и суставах, разогреву тела. 
• Каждый элемент тренер разъяснит, покажет пример выполнения, поможет выполнить.
• Перевороты, кувырки, растяжки, выпады и другие упражнения построены так, что главной точкой опоры при их выполнении является гамак. Это снижает нагрузку на суставы и позволяет увеличить амплитуду.
• Программа подразумевает использование разных групп мышц. 
• Во время виса позвоночник выпрямляется естественным путем, что способствует избавлению от болей, формированию правильной осанки.
• Гамак позволяет увеличить амплитуду движений, что благотворно сказывается на гибкости.
• Гамак принимает часть веса на себя, в результате нагрузка на суставы снижается.
• Элементы с переворотом вниз головой развивают вестибулярный аппарат и улучшают кровоток во всех системах.
• Занятия помогают избавиться от болей в спине и голове, улучшают координацию, способствуют нормализации работы ЖКТ. СОВЕТ ОТ ТРЕНЕРА: старайтесь не только слепо повторять элементы, но и работать головой, ведь стретчинг в гамаках нацелен на максимальную синхронизацию тела и разума для достижения наилучшего результата.

Противопоказания:

– повышенное артериальное, глазное и внутричерепное давление;
– отслоение сетчатки глаза или глаукома;
– некомпенсируемые травмы позвоночника;
– критические дни, беременность;
– отиты, воспалительные заболевания носовой полости;
– заболевания суставов;
– грыжи и протрузии позвоночника.

Возможно, Вы в одном клике от мечты...

Отправляя нам заявку, Вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности



Почему многие уже выбрали нас?

БОЛЕЕ 40
направлений танцев и фитнеса
Танцевальные направления
для всех возрастных групп
Мы работаем уже
Более 10 лет
в шаговой доступности
от метро

Отзывы наших учеников