Гимнастика + стретчинг. ДЕТИ 5+ / Stretching / Do the splits

Занятия стретчингом и гимнастикой для детей приносят незаменимую пользу. Мышцы и связки растущего организма очень эластичны и особенно поддаются развитию и формированию правильной осанки, красивую походки, правильных линий и стройной фигуры. 

Растяжка для детей полезна тем, что увеличивает диапазон движений ребенка. В комплекс упражнений включена проработка различных групп мышц, благодаря чему увеличивается эластичность связок и сухожилий, и совершенствуется подвижность суставов. Это необходимо для того, чтобы предотвратить появление травм во время занятий спортом или танцами, ведь подвижные суставы и эластичные мышцы более работоспособны. 

Чем полезен стретчинг для детей? 

• растяжка снимает напряжение; 
• улучшает тонус мышц, а это хорошая профилактика от гиперкинезов и гипокинезов; 
• в гибкие и эластичные мышцы лучше поступает кислород; 
• восстановление после физической нагрузки проходит быстрее; 
• развивается выносливость организма; 
• укрепляется мышечный каркас всего организма; 
• подобная гимнастика тренирует координацию движений; 
• стретчинг развивает стрессоустойчивость и фантазию ребенка. 

Упражнения для детей включают в себя разминку и разогрев мышц, упражнения на гибкость и растяжку всех групп мышц, расслабляющие упражнения, направленные на увеличение подвижности суставов и укрепляющие опорно-двигательный аппарат. Это полезно для динамической гибкости, то есть применяются полученные навыки и в пассивной растяжке, и в динамике. 

Зачем нужны занятия стретчингом для детей? 

Растяжка полезна всем, так как незаменима для физического здоровья ребенка и важна для гармоничного развития. Готовить малыша к Олимпиаде вовсе не обязательно, но поддерживать форму тела и здоровье — необходимо.  

Стретчинг помогает детям сохранить подвижные и активные суставы, повысить эластичность связочного и сухожильного аппаратов. Детство — самое подходящее время для занятия растяжкой, так как в детском возрасте связочная ткань, суставы и хрящи еще достаточно мягкие и подвижные. Прекрасная растяжка, которую ребенок приобретает на занятиях, останется с ним на всю жизнь. А это залог будущей безопасности, так как уменьшаются шансы получить травму при падении или другом случае. 

Упражнения для детей повышают гибкость всего тела, улучшают работу оппорно-двигательного аппарата.  Стретчинг активно применяют на тренировках профессиональные спортсмены различного профиля: гимнасты, хоккеисты, боксеры, танцоры и другие. Но и в отдельности комплекс упражнений по стретчингу — отличный способ улучшения физической формы растущего организма. Благодаря растяжке можно создать хороший «задел» на будущее в плане здоровья ребенка! 

В чем особенность детского стретчинга? 

Особенность стретчинга для детей заключается в том, что ребенок не устает во время занятия, которое проходит в форме игры, и не воспринимает упражнения как что-то неприятное и обязательное. Занятия для дошкольников имеют некоторые нюансы, которые обязательно учитывают опытные тренера студии «9 залов». Они разрабатывают особые программы тренировок. Занятия стретчингом для детей проходят в игровой форме, где обязательно учитываются особенности мышечной ткани растущего организма. 

Польза растяжки:

Упражнения на растяжку расслабляют мышцы, улучшают подвижность суставов, способствуют гармоничному росту ребенка. Детей нередко беспокоят боли в коленях или спине в период интенсивного роста костей и мышечной ткани. Если регулярно заниматься стретчингом, можно легче пережить эти периоды, а интенсивный рост не доставит дискомфорта ребенку. 

Дети неугомонны и подвижны в отличии от взрослых, поэтому, к сожалению, риск получения различных травм в детстве выше. Регулярные занятия растяжкой станут своеобразной «страховкой». Ребенок с хорошей растяжкой реже получает травмы даже при падении, чем ребенок без нее. 

Стретчинг позволяет ребенку приобрести не только хорошую физическую форму, но и делает его более стрессоустойчивым. Дети, регулярно занимающиеся растяжкой, менее подвержены эмоциональным расстройствам. Это несомненно, при современном ритме жизни, пригодится и во взрослой жизни. 

Малая подвижность сегодняшних детей может негативно отразиться на их физическом и психологическом здоровье. Умственное развитие также зависит от сенсомоторики, так как нервные процессы организма связаны с сенсорной сферой. Благодаря растяжке мышцы постепенно привыкают вырабатывать адекватную телесную реакцию на любые эмоциональные и психические перегрузки. Это в несколько раз снижает риск развития психосоматических недугов. 

Увлечение стретчингом поможет ребенку нормализовать вес, мышечный тонус, улучшить состояние позвоночника и суставов, что станет прекрасной платформой для его здорового роста и развития. Приходите на занятия по растяжке в студию «9 ЗАЛОВ»!