Студия танцев 
в Москве
Menu
Stretching at the barre

Растяжка у станка 

О направлении рассказывает наш преподаватель Яков Давлятов.

«Чтобы хорошо танцевать, красиво двигаться, нужно знать и понимать свое тело.

Нужно растянуть свои мышцы, укрепить и сделать гибким торс, научиться координировать движения. Все это достигается последовательными занятиями.

Я когда-то сам прошёл этот путь, учась танцевать. В моем хореографическом прошлом профессиональное училище… классический станок, боди-балет, народные и другие танцы, а также успешная работа со своим коллективом за рубежом.

Таким образом, работая на результат, мне поневоле пришлось создать свою систему тренировок, чтобы мои артисты были в отличной форме.

Мои занятия называются “Растяжка у станка”. И это оригинальный комплекс, включающий в себя упражнения, подготавливающие тело к разным хореографическим задачам.»

В процессе занятий:

  • Происходит коррекция врождённых недостатков,
  • Развивается шаг, выворотность, гибкость.
  • Преображается вся фигура, появляются красивые линии, изящество, шарм.

И вы вполне можете научиться всему этому на занятиях “Растяжка у станка”. И это не нудные, однообразные упражнения, а динамичный тренинг под современные хиты, включающий и элементы балетного тренажа, и фитнес, и боди-балет, и пластику с гибкостью, такую нужную в любом танцевальном направлении.

Самые частые вопросы о растяжке на станке.

  1. Можно ли заниматься, если я не занималась балетом?
  2. До какого возраста можно заниматься подобным направлением?
  3. А мужчинам можно?
  4. У меня потом будет такая же растяжка, как у балерин?

Отвечаем.

Да, конечно, можно. Как и любое направление в школе танцев «9 залов», растяжка у станка подходит для начинающих.

Преподаватель поможет и даст вам адаптированный вариант исполнения упражнений, если будет некомфортно.

  • Жестких ограничений нет. Но это направление нельзя назвать очень мягким и спокойным, поэтому людям после 50 лет растягиваться у станка надо аккуратно и не геройствовать.
  • Разумеется, можно. То, что растяжка у станка — исключительно женское занятие, — старый и лохматый стереотип. Вовсе не обязательно приходить на занятия в трико, растягивайтесь в удобных спортивных брюках 🙂
  • Многое зависит от исходных данных. Возможно, той же минусовой растяжки у вас не случится, но ноги точно станут лёгкими, а их форма улучшится, и они визуально будут казаться длиннее и стройнее. 

В чём заниматься растяжкой у станка?

  • Топ/майка/футболка и леггинсы из прочных и хорошо тянущихся материалов, чтобы они пережили интенсивную растяжку у станка;
  • Носки;
  • Мягкие наколенники.

Изучите расписание школы танцев «9 залов» и записывайтесь на растяжку у станка.

Добро пожаловать за грацией и красотой!

Видео

Stretching at the barre

Растяжка у станка 

О направлении

Растяжка у станка / Stretching at the Barre — это классический стретчинг, только с использованием станка, который часто применяется для занятий по классической хореографии.


Группа: 
Фитнес
Преподаватели:
Скачивай наше
мобильное приложение
Получи доступ к полной информации о нашей студии, актуальному расписанию занятий, возможности составления личного расписания, оповещениям о тренировках и изменениях, специальным предложениям и мероприятиям, а также возможности отправки заявок на вступление в клуб и заморозку/продление карты члена клуба.
crosschevron-upchevron-down