Боди-балет - 9 залов
Попробуй за 650 200р!

+7 (499) 551-56-32

Выберите филиал

Боди-балет / Body ballet



Попробуй за 650 200р!

Балет…Какое нежное, воздушное слово. Как и балерины, которые порхают по сцене. Партнер так легко их поднимает и кружит – невозможно глаз отвести. А когда она в прыжке, такое чувство, что она полетит всё выше и выше, а не приземлится на сцену. Осиная талия, грация, точеные руки, ключицы, невероятной красоты пачки, пуанты с лентами – мечта каждой девочки! Пока мальчики видели себя космонавтами, принцессы представляли, как они исполняют танец лебедей под светом софитов. Готовы порадовать вашу внутреннюю девочку? Она всё ещё хочет услышать громкие аплодисменты её танцу. Приглашаем на направление боди-балет!

Разница балета и боди-балета.

Для начала разберемся в терминах – балет и боди-балет – разные вещи. Балет – хореография, искусство, а второе уже относится к фитнес-направлению. Балетом могут заниматься те, кто физически к нему предрасположен. Данные для профессиональных занятий есть примерно у одного ребёнка из десяти тысяч. Если в детстве это заметит тренер, то можно добиться великого успеха. А как же быть тем, кто хочет, но просто не может? Тем, кто когда-то решил, что мир балета не откроет им двери? Решение простое и на поверхности, как кораблик на воде – отправляйтесь на боди-балет в Москве. Этот формат подходит всем.

Представьте, что будет, если давать людям без данных классические упражнения из балета, никак не адаптируя их? Да ещё и взрослым, ещё и начинающим! Риск вреда и травм слишком высок. А программа боди-балета разработана так, что подойдет даже для самой первой тренировки в жизни. В каком бы возрасте она ни была.

Кому понравится боди-балет?

Это фитнес-занятие приносит пользу сразу с нескольких сторон. Физика, эстетика, особенные чувства от прекрасного – включается всё. Из зала вы выйдете с новыми ощущениями и с другим настроением. И с крыльями за спиной. Ну, почти в прямом смысле – появится привычка держать ровную спинку, а от этого «перья сами распушаются».

Точно надо попробовать, если вы хотите:

– прокачать мышцы ног;

– улучшить осанку, укрепить мышцы-стабилизаторы;

– развить координацию, прокачать равновесие;

– улучшить растяжку;

– уделить внимание суставам и сделать связки эластичнее.

 А если вы любите балетную эстетику, то получите ещё больше удовольствия. И один из главных моментов – это урок для людей БЕЗ балетных данных! Узнаете себя в этом списке?

Особенность направления и техника.

Отличная новость! Ведь адаптировать классический экзерсис всё-таки получилось! Экзерсис – это система упражнений классической хореографии. Ученики или артисты балета выполняют ее, чтобы выработать силу, выносливость, выворотность, устойчивость. По-другому это можно назвать профессиональной тренировкой.

Про адаптацию – боди-балет стал таким, каким мы его знаем благодаря йоге, йога терапии и пилатесу. Суть и форма упражнений остаются теми же. Они по-прежнему выполняются у станка и на середине, под красивую музыку – вся эстетика соблюдена. Но некоторые технические нюансы изменены, а также в урок добавлены элементы йоги: привычные балетные позиции будем отстраивать по примеру йоговских асан. Пилатес, йога, балет – счастливая коллаборация. Попробуете?

Специальной экипировки, пачек, пуантов для занятия не надо. Выбирайте удобную одежду, желательно по фигуре. Это поможет тренеру следить за правильной техникой. Заниматься можно в носочках или специальных чешках.

Преимущества.

Те, кто знаком с пилатесом, опробовали на себе его чудеса. После занятия как будто появляются новые мышцы – вы чувствуете внутренние, о которых даже не догадывались. Чтобы понять эффект от боди-балета – умножьте это на пять. На тренировке получится «достучаться» до тех мест, которые остаются в стороне даже после занятий в тренажерке. Это отличная коррекция проблемных зон – «ушки» на боках станут меньше, внутренняя поверхность бедра подтянется. Также вы избавитесь от дряблости и в целом улучшите качество тела.

Не бойтесь, вы не «перекачаетесь» – силовая нагрузка компенсируется растяжкой. Тело будет привлекательным – подтянутые формы и грациозные линии. Как ещё добиться такого результата без совмещения различных тренировок? Боди-балет в школе танца «9 залов» экономит ваше время и бережет силы. Хотя, не думайте, что получится расслабиться!

Как проходит занятие по боди-балету?

В самом начале сделаем разминку – подготовим мышцы, связки, суставы. Затем освоим элементы у станка. Перейдем на середину зала, чтобы работать уже на собственную координацию. Растяжка будет ещё одним обязательным этапом.

Про атмосферу – всё занятие нас будет направлять красивая мелодичная музыка. Она задает настроение, и невольно хочется ей соответствовать. После трудового дня она расслабляет разум и приводит мысли в порядок.

Кстати, о главном – схалтурить ни у кого не получится. Даже станок не спасет – на него не надо наваливаться. Это лишь опора, нужно слегка придерживаться. Отличительная особенность боди-балета – тело всегда нужно контролировать. Держать его в тонусе.

Если кто-то ходил в детстве на балетный кружок, помните? «Спина ровно, грудь вперед, плечи вниз, живот плоский, макушка тянется к солнцу, ноги напрягаем, подъемы вытягиваем, ручки напряжены и всегда в позиции.» Мы вот даже выпрямились на этих словах. А вы? И это только сейчас. А представьте, какая польза от занятия – целый час вы следите за напряжением в мышцах. Регулярные занятия, и вы уже сидите на работе или учебе с ровной спиной. Красивая осанка – ваша новая визитка.

Какой будет результат от занятий?

Любой новичок без балетных данных сможет выполнить все упражнения и не допустит ошибок в технике. Вы прочувствуете все нужные мышцы, станете сильнее и стройнее. Научитесь красиво двигаться и держать себя. В этом поможет новый уровень вашей гибкости и координации. А обновленное тело влечет за собой повышение самооценки, это двойной плюс. И неизбежный.

И, пожалуй, самое главное – вы получите огромное удовольствие от красивого и изящного урока. Наконец-то ощутите себя балериной – ведь для кого-то это мечта детства! Мы уже готовы включить для вас софиты, а вы готовы начать это путешествие с нами?

Возможно, Вы в одном клике от мечты...

Отправляя нам заявку, Вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности



Почему многие уже выбрали нас?

БОЛЕЕ 40
направлений танцев и фитнеса
Танцевальные направления
для всех возрастных групп
Мы работаем уже
Более 10 лет
в шаговой доступности
от метро

Отзывы наших учеников