Попробуйте
бесплатно

+7 (499) 551-56-32

Выберите филиал

Классы с аэробными упражнениями


В буквальном смысле «аэробный» означает «с кислородом». Упрощённое понятие аэробики  — это выполнение упражнений низкой или средней интенсивности, способствующих укреплению сердечнососудистой системы. В более широком смысле, аэробика — наилучший способ сжигания калорий. То есть аэробная тренировка помогает сжечь жир и одновременно сохранить мышечную массу.

Преимущества, которые дает регулярная аэробная тренировка:

  • укрепляются мышцы, ответственные за дыхание;
  • укрепляется сердечная мышца, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя;
  • улучшается циркуляция крови, снижается кровяное давление;
  • улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии.

Возможно, Вы
в одном клике от мечты...

Оставить заявку

Присоединяйтесь к нам в соцсетях