Попробуйте
бесплатно

(499) 551-56-32

Стретчинг / Stretching

Стретчинг — это комплекс аэоробных упражнений на растягивание. Название стретчинг происходит от английского слова «stretching» — растягивание. Стретчинг — это уникальная, неагрессивная фитнес тренировка, направленная на совершенствование гибкости и развитие подвижности суставов. Упражнения стретчинга направлены на снятие статического напряжения мускулатуры, восстановлению полной работоспособности суставов, что в свою очередь ведет к повышению эластичности мышц.

Итак, что же включает в себя стретчинг:

  • разминка и разогрев мышц;
  • комплекс упражнений на гибкость;
  • растяжка всех групп мышц;
  • расслабляющие упражнения.

Занятия стретчингом полезны всем и подойдут каждому без исключения, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции. Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Кроме того, растяжка благотворно влияет на состояние всего организма: улучшается кровоток, а значит клетки насыщаются кислородом, ускоряются процессы метаболизма и выведения токсинов. Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, а после ее возвращения в исходное состояние в организме выделяются эндорфины, известные как гормоны удовольствия. Неудивительно, что после занятий вас еще долго не покинет чувство умиротворения и спокойствия.

Даже если вы отлично чувствуете музыку, быстро запоминаете движения и артистично танцуете, вы можете быть недовольны тем, как выглядит ваш танец. Чего же вам не хватает? В любом направлении, будь то хип-хоп, джаз-модерн или стрип-пластика, важна гибкость и пластичность тела, свобода движений. Добиться этого и выйти на новый уровень в танце вам помогут занятия стретчингом.

Приходите к нам на занятия, подарите своему телу праздник!

Видео


Присоединяйтесь к нам в соцсетях