Попробуй за 650 200р!

+7 (499) 551-56-32

Выберите филиал

Тайцзицюань

Тайцзицюань

Тайцзицюань  – это китайское традиционное боевое искусство, восхищающее плавностью и медитативностью движений. Дословный перевод названия – «Кулак Великого Предела».

Восточные единоборства – для тех, кто хочет обрести гармонию и укрепить не только тело, но и дух.

Сказания древности

Сегодня Тайцзи популярно как оздоровительный комплекс упражнений, сродни йоге и цигуну. Однако, название говорит о том, что раньше это искусство активно применялось и в бою. Практика очень древняя, и существует множество противоречивых легенд о возникновении Тайцзицюань.

Китайское правительство утверждает, что основателем Тайцзи является воин Чэнь Вантин. Чэнь служил в императорской гвардии и был непревзойденным мастером ушу. Когда срок службы подошел к концу, воин решил усовершенствовать и подарить миру знания, которые получил в армии. Потомки бережно передавали друг другу стиль мастера – до наших дней он дошел как стиль Чэнь.

По другой версии, первая систематизация приемов Тайцзи принадлежит даосскому отшельнику Чжан Саньфэну, написавшему «Классический текст по Тайцзицюань». Чжан утверждал, что знания он получил устно от мастеров, ведущих свою линию от VI века нашей эры.

Основные принципы тайцзи

Философия тайцзицюань – быть в движении, пребывая в покое.  Искусство требует полного сосредоточения и внутреннего баланса. Мягкие, перекатывающиеся движения и техника «толкающих рук» позволяет одолеть более крупного противника без применения грубой силы.

Основные понятия которыми руководствуются мастера тайцзи – Намерение и Энергия. Суть учения – синтез внешних приемов и внутреннее их осмысление. Тренировки тайцзицюань – это не только физическая, но и глубокая психологическая работа, кардинально меняющая образ мысли практикующего. Считается, что только тот, кто применяет принципы тайцзи во всех аспектах своей жизни, имеет право называться Мастером.

Как изменится ваша жизнь после занятий

После тренировок  по тайцзицюань в нашей школе танцев вы уже никогда не будете такими как прежде! Ведь боевое искусство тайцзи:

  • Укрепляет мышечный корсет
  • Формирует правильную осанку
  • Делает тело более гибким и плавным
  • Воспитывает дух
  • Улучшает координацию движения
  • Учит контролировать внимание
  • Позволяет управлять своей энергией
  • Помогает чувствовать противника и применять его силу против него самого
  • Приносит в жизнь внутреннее спокойствие и уверенность в себе

Тайцзицюань – тренировки для тех, кто не боится кардинальных перемен. Осмелитесь изменить свою жизнь к лучшему? Тогда ждем вас на занятии!

 

Zumba® Gold Toning

Зумба Голд Тонинг (Zumba® Gold Toning) — поднаправление Zumba, отличающееся использованием специального оборудования — гантелек toning sticks. Небольшие гантели наполнены материалом, похожим на песок, напоминают музыкальный инструмент маракасы. 

Как это работает? Наша цель — посредством тряски гантелями создать плавный звук. Задача требует хорошей координации и выносливости. Бонус — улучшение чувства ритма, повышение тонуса рук, пресса. 

Данное направление подходит для людей старшего возраста, новичков, любителей мягкого старта в танцах или спорте, и просто тех, кто влюблен в занятия Зумбой!

— Латиноамериканские и мировые ритмы!
— Танцы чередуются с упражнениями на выносливость, мышечную силу и координацию.
— Класс идеален для создания подтянутого тела естественным образом.
— Помимо физической тренировки вы получите невероятный заряд приятных эмоций и отличное настроение!
— Фитнес-программа адаптирована специально для людей старшего возраста.
— Класс средней интенсивности, без возрастных ограничений.

Зумба Голд Тонинг в «9 ЗАЛОВ» — танцевальная фитнес-вечеринка в центре Москвы ждёт тебя!

Занятие ведёт сертифицированный Zumba® тренер Алексей Корнеев.

Здоровая спина

Здоровая спина — тренировка, направленная на улучшение осанки, увеличение подвижности всех отделов позвоночника и суставов, улучшение дыхания и самочувствия. Работа также происходит с остальными отделами тела, что позволяет расслабиться, растянуться и добиться лучшего эффекта. Данное занятие поможет улучшить сон, избавиться от компрессии, запустить жиросжигающие обменные процессы, уменьшить головные боли и давление. 

Позаботьтесь о здоровье спины — и Вы забудете о плохом самочувствии!

Запишитесь на занятие, нажав кнопку ниже:

Йога-стретчинг

Йога-стретчинг (yoga-stretching)

Комплекс упражнений, основанный на асанах (определённые статические положения тела) древней индийской практики, удерживаемых не менее 30-60 секунд и направленных на повышение подвижности суставов и эластичности мышц и связок. На этих занятиях большое внимание уделяется вытяжению позвоночника, снятию телесных зажимов, симметричному выстраиванию и выравниванию тела, самоконтролю и концентрации на процессе тренировок, а также улучшению координации и чувства баланса.

Такой подход позволяет:

 — укрепить и оздоровить позвоночник и суставы, компенсируя малоподвижный образ жизни и улучшая амплитуду движения конечностей и корпуса;

— гармонично привести в тонус те группы мышц, которые мало используются в быту и во время профессиональной деятельности;

— расслабить перегруженные участки тела, убирая излишнее давление там, где его не должно быть, что благотворно сказывается на состоянии нервной системы и кровообращении.

В основе методики лежат принципы постепенного продвижения от простого к сложному, поэтому всегда есть возможность подобрать индивидуальный вариант исполнения той или иной позы даже в группе. Понятная и доступная каждому работа с телом, без акцента на медитации, духовные практики и сложные асаны, а также использование дополнительных материалов (ремни, блоки, стулья и т.п.) делают занятия увлекательными и полезными.

Вы обязательно заметите положительные изменения в своих осанке и походке уже через несколько уроков!

Йога-стретчинг проходит в медленном и плавном темпе, со спокойным ритмом дыхания, т.е. без сильной нагрузки на сердце, и без «жертвенности» во время исполнения упражнений, что помогает избежать травм и перенапряжения организма (нет дрожи и дискомфорта в мышцах, неприятной боли в связках и суставах). Занятие подходит для любого уровня подготовки и является как самодостаточным направлением, так и хорошим дополнением к другим видам нагрузки (танцы, пилатес, фитнес).

Система Управления Телом

Представляем уникальную тренировку по Методу Михаила Рябко — Система Управления Телом!

Вы сможете оценить уровень владения своим телом
Вы научитесь управлять телом в различных жизненных ситуациях, не набирать напряжение, безопасно падать, кувыркаться, изучите способы выхода из критических ситуаций и методы самообороны. Научитесь легко дышать и двигаться. На занятиях применяются методики на глубокое расслабление мышц, устранение зажимов, вытяжение позвоночника, работа с психикой, работа с партнёром.

Занятия могут посещать как люди без всякой физической подготовки, так и достаточно подготовленные, без возрастных ограничений.

Лёгкое тело и отсутствие стресса — результат регулярных тренировок.

Бачата (женский стиль)

У девушек из Латинской Америки эти движения выглядят естественно и непринужденно, у каждой из них свой темперамент, который они передают танцу. Чтобы научиться этому искусству, нужно уделять внимание многим мелочам, о которых мы подробно расскажем на наших занятиях. По окончании курса у вас появится свой неповторимый женский стиль Бачаты, благодаря которому вы сможете вскружить голову даже самому опытному бачатеро 🙂

Женская техника Бачаты подойдет тем, кто:

  • Хочет начать, но пока стесняется танцевать с партнером. На занятии все в зале, включая преподавателя – женщины. В женском кругу атмосфера сама помогает застенчивым девушкам раскрыться и почувствовать свое природное обаяние.
  • Учится танцевать Бачату, но хочет уделить больше внимания своей партии. На занятии покажут фишечки, которые помогут чувствовать себя легко и уверенно во время танца.
  • Хочет полюбить свое тело и открыть в себе неиссякаемый источник сексуальности. После наших занятий вы будете чувствовать себя богиней до кончиков пальцев!
  • Быть более гибкой и пластичной. Благодаря регулярной растяжке у вас появится великолепная кошачья грация и легкость.
  • Научиться лучше чувствовать партнера в танце. Впоследствии этот навык непременно пригодится в жизни.
  • Сделать свое тело более подтянутым и женственным.  В танце задействуются мышцы ног, бедер, живота и спины. Немного практики – и вам обеспечена красивая осанка и аппетитная фигура.

В чем танцуют Бачату?

В Европе латиноамериканские танцы произвели настоящую революцию. Изменилась даже одежда: жесткие корсеты и пышные юбки сменились на более легкие и облегающие платья, чтобы было удобно танцевать близко к партнеру и красиво прогибаться. Вообще, Бачату можно танцевать в чем нравится. Однако на занятие  рекомендуем надеть обувь на плоской подошве (балетки, босоножки, кеды), чтобы уменьшить риск подвернуть ногу.  Наденьте ваше самое любимое платье или самые удобные леггинсы – главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и женственно.

В Москве женские танцы преподают во многих студиях, но в 9 залах вас будут учить бачате прекрасные преподаватели прямо из Кубы,  а педаги из России с кубинской душой 🙂

Приходите к нам и почувствуйте себя Женщиной с большой буквы!

Сальса (женская техника)

Основа женского стиля в сальсе — естественная изящность, которая выражается в грациозной ручке на плече партнера, в собранных во время поворота ногах, прямой спине и плечах, улыбке. За мелочами надо следить с самого начала, как только сделан первый шаг, причем даже пока без партнера

Стиль — явление индивидуальное, зависящее от многих факторов: у каждой партнерши свой характер, темперамент, физические данные. База для всех одинакова, но на ней вы потом построите свою танцевальную индивидуальность. Важно найти себя, и занятия по женскому стилю сальса Вам в этом помогут. Вы сможете разнообразить свой танец, научитесь импровизировать в сальсе и любом другом парном стиле, не мешая партнеру, узнаете, как и где уместно применять импровизацию. Благодаря стилю и пластике танец становится, как говорят, “вкусным”. И движение в этом направлении не имеет конца, в отличие от связок.

Освоив элементы женского стиля, Вы станете девушкой, которую приглашают спустя секунду после появления на любой вечеринке!

 

Клубная Латина Голд

Клубная Латина Голд – это специально адаптированная под представителей старшего поколения программа Латиноамериканских Клубных танцев, включающая в себя:

Бачата женский стиль. 
Сальса женский стиль.
Кизомба женский стиль. 

Работа над пластикой, над музыкальностью. Урок строится из практики базовых элементов (базовые шаги, их вариации, руки, корпус) и разучивания хореографии. Детальный разбор футворка и необходимых изоляций.

Обратите внимание, что стили изучаются понедельно. Первая неделя — Бачата, вторая — Сальса, третья — Кизомба и т.д.

Кизомба

Африканское танго захватывает мир! Неудивительно –  что может быть романтичней, чем плавно двигаться в объятиях любимого под чувственные ритмы Кизомбы? Шаг навстречу, рука в руке – и вы настолько близко друг к другу, что два тела сливаются в одно целое. Наедине при свечах или на людной латино-вечеринке – Кизомба позволит вам забыть о насущных проблемах и раствориться с партнером в неспешном, но страстном танце.

Что же такое танец Кизомба?

Что же означает это странное и немного смешное слово «Кизомба»? В африканском наречии кимбунду есть слово «Kuzomba», которое означает «медленно следовать».  В отличие от энергичного традиционного танго, здесь танцоры двигаются неторопливо, чувствуя каждый шаг и наслаждаясь каждым поворотом. В современном ангольском языке «Кизомба» имеет значение  «праздник, вечеринка» — этим словом называют и мероприятие, на котором исполняют Кизомбу, и музыку, и сам танец.

Кизомба, как и большинство современных социальных танцев, уходит корнями в джунгли Центральной Африки. В 80-х годах XXвека в Анголе молодежь больше всего любила танцевать под ангольскую сембу, доминиканскую меренге, карибский зук и аргентинское танго. В потоке веселья один стиль часто переходил в другой — из этого сочетания и родился танец Кизомба.  Изначально его так и называли: Семба-зук. Лишь в 90-х годах словом «Кизомба» впервые назвали музыку, а затем и танец.

Первые школы кизомбы появились в португалоговорящих странах: Ангола, Кабо-Верде, Гвинея-Бисау, Мозамбик, Сан-Томе и Принсипи. В настоящее время ее танцуют по всему миру, создавая новые необычные вариации.

  • Традиционный стиль Кизомбы называется Пассада – его вы чаще всего увидите на сцене или на фестивале.
  • Таррашинья – страстный и откровенный стиль, в котором женщины особое внимание уделяют сексуальным движениям бедрами. Такая Кизомба популярна в Африке, хотя старшее поколение зачастую считает этот стиль непристойным.
  • Куадринья отличается более широким шагом, при котором движения партнерши выглядят не столь вызывающе.
  • Вентоинья – самый размеренный вид Кизомбы, наполненный красивыми танцевальными фигурами.
  • Урбан Киз – современный стиль, исполняется под R’n’Bмузыку.

Занятия Кизомбой помогают партнерам понимать друг друга без слов и развивают чувство ритма. Девушки, танцующие Кизомбу, приобретают соблазнительные формы, подтянутый живот и завораживающую пластику. Мужчинам этот танец дарит здоровую ровную спину и крепкий красивый торс, на который он переносит вес партнерши.

Если у вас пока нет пары, приходите соло. Окунувшись в жаркое настроение Кизомбы, вы откроете в себе новые неизведанные грани и будете готовы встретиться лицом к лицу с человеком своей мечты!

Бачата

Страстная, пылающая, романтичная, сексуальная, наполненная флиртом, любовью и даже, порой, нежной грустью… всё это она – Бачата. Её движения весьма просты, ведь главная цель – это общение с партнером и выражение эмоций. Плотные объятия, томные покачивания бедрами и чувственные переплетения ног – стоит один раз преодолеть стеснение, и Бачата откроет перед вами новый мир, откроет вас заново! Этот жаркий доминиканский роман войдёт в вашу жизнь навсегда!

История танца

В переводе с испанского языка «bachata» означает «шумное веселье». Изначально молодые доминиканцы и доминиканки из бедных кварталов собирались тёмными вечерами и танцевали под меланхоличную, но романтичную музыку. Забыв про дневные хлопоты, вопреки всем сегодняшним проблемам и наперекор той нелегкой жизни, которая ожидает их завтра. Танцевали самозабвенно, полностью отдавая себя движению, музыке, своим переживаниям, партнёру или партнёрше. Из-за своей откровенной чувственности танец Бачата долгое время вызывал осуждение у себя на родине.

Во время массовой миграции в Европу и США народы Латинской Америки привезли с собой танцы, которые произвели фурор среди местного населения. Здесь Бачата получила всеобщее признание, вобрав в себя новые ритмы, настроения, культуру. Погрузившись в Бачату на несколько минут, можно пережить эмоциональную историю длиною в жизнь, а то и не одну.

Сегодня в Доминикане Бачату танцуют все, причём местные жители делают это легко и непринуждённо, как будто занимались танцами с самого рождения. Для них Бачата — это средство общения, что-то неотъемлемое и повседневное. Их движения плавные и естественные. Но вряд ли кто-то из них посещал танцевальную школу и сможет обучить вас танцу или рассказать, как у него самого получаются столь грациозные движения. Лишь немногие смогут сказать вам, как правильно делать шаги и как при этом двигать бедрами. Скорее всего, это будут люди, которые занимаются танцами профессионально.

Для всех остальных Бачата – это жизнь.

В Бачате нет строгих правил и ограничений, поэтому этот зажигательный латиноамериканский танец может танцевать каждый. Нужно всего лишь прийти к нам на пробное занятие и быть готовым окунуться в океан любви, нежной страсти и горячих ритмов.

Мы создали все условия, чтобы Вы почувствовали «шумное веселье» внутри себя и смогли станцевать Бачату в Москве с теми, кто впитал в себя соль этого жгучего танца на берегах Карибского бассейна!

Hasta pronto!


Присоединяйтесь к нам в соцсетях